Excursii - Yoga Retreat Islanda – Northern Lights

Ziua 1
În funcție de zborul fiecăruia, sosim la Aeroportul Internațional Keflavik, de unde are loc plecarea către Laugarvatn, satul situat pe malul lacului cu același nume, unde vom fi cazați la Heradsskolinn Guesthouse.‍

Heradsskolinn Guesthouse este o clădire monument istoric, construită, în anul 1928, de același arhitect care a realizat planurile faimoasei catedrale din Reykjavik, Hallgrimskirkja.

După aproximativ 1h 30 min – 2h ajungem la unitatea de cazare, loc unde vom sta pe durata a 5 nopți, aceasta fiind situată în inima zonei cunoscute în Islanda sub denumirea de Golden Circle.

Ajunși la cazare, luăm cina, urmată de un program de cunoaștere, prezentarea programului pentru următoarele zile, respectiv odihnă.

Ziua 2

• 07.00 Introducere în yoga & meditație. Filosofia yoga, conceptul, practicarea, respectiv întoarcerea la origini. Salutul soarelui.
• 08.00 Micul dejun.
• 10.00 Ne întâlnim în fața recepției guesthouse-ului – acesta constituind punctul de început pentru aventurile noastre zilnice.
• 10.30 Vizităm Parcul Național Thingvellir (printre altele, cu a sa cascadă, Oxarafoss, respectiv cu a sa biserică, Thingvallakirkja), locul de întâlnire dintre plăcile tectonice nord-americane și eurasiatice, respectiv locul înfințării primul parlament din lume, Althing, în anul 930.
• 13.00 Vizităm Gullfoss, cascadă în două trepte, localizată pe cursul râului Hvita, aceasta fiind una dintre cele mai cunoscute cascade ale Islandei și, totodată, a doua ca debit, după Dettifoss.
• 14.00 Ne vom îndrepta atenția către Geysir, unde ne vom delecta privirile cu erupțiile gheizerului Strokkur. Totodată, aici, în funcție de fiecare, se poate opta pentru prânz. Avem la dispoziție o oră, iar cei care doresc să nu mănânce/vor să-și ia mâncarea cu ei, pot opta să urce pe muntele din vecinătatea geyser-ului pentru o priveliște de la înălțime a erupției.
• 15.45 Facem o scurtă oprire la ferma Efstidalur, fermă tradițional-islandeză, pentru o înghețată ”home made”.
• 16.30 Revenim la Heradsskolinn Guesthouse.
• 17.00 Yin Yoga + meditație ghidată, urmate de program terapeutic Yumeiho.
• 19.00 Timp pentru cină.
• 20.00 Vom merge la Fontana pentru a ne îmbăia în apele binefăcătoare care au ca și sursă de proveniență un gheizer situat în imediata vecinătate a Spa-ului (gheizer care, totodată, reprezintă sursa de încălzire pentru întreaga comunitate locală).

Ziua 3

• 07.00 Hatha Yoga + workshop „Folosirea conștientă a energiei vitale în corp prin practicarea bandhas-urilor”.
• 08.30 Micul dejun.
• 10.00 Ne întâlnim în recepția guesthouse-ului, de unde ne vom începe aventura de astăzi cu obiectivul râul Bruara și cu ale sale cascade cu o apă de un albastru ireal: Hlauptungufoss, respectiv Bruarfoss. Drumul până la locul de unde ne vom începe drumeția va dura aproximativ 15-20 minute.
• 10.30 Începem drumeția propriu-zisă. Distanța totală de parcurs este de aproximativ 6 km (3 km dus, 3 km întors), iar ca timp de parcurgere ar fi undeva între 45 min – 1 h dus, 45 min – 1 h întors. Pe parcursul traseului, care urmărește cursul râului Bruara, ne vom desfăta privirea, printre altele, cu o cascadă ce prezintă un impact vizual greu de descris, frumusețea dată de unicitatea acesteia fiind greu de uitat: Bruarfoss.
• 14.30 Vizităm Friedheimar, un restaurant unic în Islanda, situat într-o seră și al cărui specific culinar e bazat pe tomate. Printre invitații de seamă care au călcat pragul acestui restaurant unic se numără Kanye West, Kim și Kourtney Kardashian, respectiv Stefano Tsitsipas.
• 17.00 Workshop: Importanța practicării celor 5 elemente ale corpului + dynamic meditation (eliminarea blocajelor emoționale și tensiunii din corp).
• 18.30 Program terapeutic Yumeiho.
• 20.30 Cina, urmată de relaxare.

Ziua 4

• 07.00 Vinyasa Yoga & Meditație ghidată (brain and heart coherence)
• 08.00 Micul dejun.
• 09.30 Ne întâlnim în fața recepției de unde vom începe o nouă aventură, dar de această dată pe ruta Seljalandsfoss, Gljufrabui, Skogafoss, Irafoss, respectiv Secret Lagoon. ”Companion” de-a lungul unei bune bucate de drum ne va fi și vulcanul-ghețar, Eyjafjallajokull, ajuns cunoscut în lumea întreagă datorită/din cauza faptului că, în anul 2010, a creat mari probleme în ceea ce privește traficul aerian în Europa și America de Nord.
• 11.00 Vizităm Seljalandsfoss, unul dintre cele mai faimoase landmarkuri din Islanda, cunoscută mai ales pentru faptul că se poate merge în spatele căderii de apă.
• 11.30 De la Seljalandsfoss ne vom îndrepta pașii către Gljufrabui, o cascadă situată la capătul unui canion. Pentru vizitarea mai îndeaproape a acesteia, vom fi nevoiți să ne udăm puțin la picioare, dar priveliștea dinăuntrul canionului va merita efortul.
• 13.00 Vizităm Skogafoss, o altă cascadă emblemă a Islandei, ce are o cădere de aproximativ 60 m și o lățime de aproximativ 25 m. Dacă la Seljalandsfoss am mers în spatele acesteia, ei bine, când vine vorba despre Skogafoss, aici vom avea oportunitatea de a urca un număr semnificativ de trepte pentru a avea o priveliște de sus asupra cascadei și a împrejurimilor. Aici vom avea la dispoziție, în total, aproximativ 1 h 30 min atât pentru vizitarea cascadei, cât și pentru prânz, pentru cei care doresc să mănânce.
• 15.00 Vom face un scurt popas la Irafoss, o altă cascadă superbă, dar foarte puțin cunoscută, aflată la umbra vulcanului-ghețar Eyjafjallajokull.
• 17.00 Vom sosi la Secret Lagoon, o piscină geotermală învăluită mai mereu în aburii proveniți de la gheizerul din imediata vecinătate. Aburii de la gheizer coroborați cu lumina serelor din imediata vecinătate a piscinei creează un cadru feeric ce îndeamnă numaidecât la visare și relaxare.
• 19.00 Workshop Bioenergizare și metode de relaxare prin utilizarea respirației și conștientizării corpului (reglarea ritmului circadian).
• 20.30 Timp pentru cină.

Ziua 5

• 06.30 Angamardana – Sun salutation + tehnici de respirație.
• 08.00 Micul dejun.
• 09.30 Ne întâlnim în fața recepției guesthouse-ului, de unde, astăzi, vom porni către Thorufoss, Hraunfossar, Barnafoss, respectiv Gudlaug.
• 10.00 Facem un scurt popas la Thorufoss, cascadă surprinsă și în bine cunoscutul serial Game of Thrones.
• 12.00 Ajungem la Hraunfossar, respectiv Barnafoss, două cascade situate în Borgarfjordur. Dacă prima dintre ele se găsește sub forma unei ”colecții” de nenumărate pârâiașe și mici cascade ce izvorăsc din terenul de lavă de dedesubt (pe o distanță totală de aproximativ 900 m), cea de-a doua, fiind situată într-un mic canion, apare sub forma unei vâltori de nestăvilit.
• 13.30 Vizităm Deildartunguhver, izvorul termal cu cel mai mare debit din Europa. Aici vom avea la dispoziție aproximativ o oră și pentru prânz.
• 15.30 Sosim în Akranes, oraș cu deschidere la Oceanul Atlantic. Aici, chiar în vecinătatea oceanului, ne vom relaxa în Gudlaug, o piscină naturală cu o priveliște de neuitat.
• 19.30 Revenim la Heradsskolinn.  Yoga related body movements (posturi dinamice pentru întreținerea/promovarea echilibrului postural și mobilității) + Workshop: Cele 4 legăminte/Prezentare + Q&A
• 21.00 Utima cină la Heradsskolinn Guesthouse, urmată de discuții pe parcursul cărora vom încerca să punem cap la cap însemnătatea acestui yoga retreat pentru noi, cum și dacă a reușit să-și atingă scopul, iar acum, după un prim contact cu ceea ce înseamnă Islanda, vom încerca să dezbatem puțin ideea de corelare a activităților de yoga cu un mediu natural atât de ”raw” precum cel islandez.

Ziua 6

În funcție de ora zborului, vom avea parte de un mic dejun la pachet sau la guesthouse. Și tot în funcție de ora zborului, vom merge fie direct la aeroport, fie în Reykjavik (de unde vom lua autocarul către aeroport).