Excursii - This Side of Paradise

Ziua 1

• 08.25 aterizăm pe EuroAirport Basel-Mulhouse-Freiburg. De aici vom lua mașinile și vom porni către Berna, capitala Elveției. Un oraș pur și simplu splendid, cu un centru istoric inclus în patrimoniul UNESCO și împrejmuit din 3 părți de râul Aare – un râu cu o apă limpede, de culoarea turcoazului, incredibilă.
• 11.30 ajungem în Berna – un loc fabulos unde se regăsesc, printre altele, nici mai mult, nici mai puțin, de aproximativ 6 km de arcade ce adăpostesc unele dintre cele mai lungi promenade comerciale acoperite din Europa. Aici avem la dispoziție o oră și pentru prânz. În drum spre cazarea noastră din Grindelwald vom face o scurtă oprire la un supermarket pentru cumpărături.
• 18.00 sosim în Grindelwald, una dintre cele mai incredibile stațiuni din Elveția și, totodată, locul unde se găsește și chalet-ul unde vom fi cazați pe întreaga durată a excursiei. Priveliștile de care ne vom bucura din casa noastră vor fi realmente fabuloase. Munții ne vor încânta ochii la fiecare privire pe care o vom arunca spre geam. Ne facem confortabili și discutăm puțin planul pentru următoarele zile.
  20.00 timp pentru cină, urmată de timp liber/relaxare.

Ziua 2

• 08.00 micul dejun.
• 09.00 ne întâlnim în fața unității de cazare de unde vom porni împreună către Kandersteg.
• 10.00 ajunși în Kandersteg, lăsăm mașinile în parcare și pornim în drumeție către Oeschinensee.
• 12.00 ajungem pe malul lacului Oeschinen, unde avem o oră la dispoziție pentru prânz.
• 13.00 aici avem două variante: cei dornici să descopere mai departe minunățiile înălțimilor din împrejurimile lacului, vor merge împreună cu unul dintre însoțitori. Traseul va presupune încă 3-4 h de hiking. Ceilalți, care doresc pur și simplu să se bucure de lac, relaxându-se pe malul acestuia și, de ce nu, și înotând în acesta, au la îndemână și această opțiune. Există bărci de închiriat, un minunat hut unde lumea se poate bucura de priveliște în timp ce savurează o prăjitură, un suc, o cafea, un ceai etc. Al doilea însoțitor va rămâne alături de persoanele care doresc să admire lacul. În total (dacă se va opta pentru tot traseul), vom avea de parcurs aproximativ 16 km, totalul ascensiunii pentru ziua de astăzi însumând aproximativ 1113 m (diferență de nivel). Durata aproximativă a turei va fi de aproximativ 6 h dus-întors (fără pauza de 1 h, pentru prânz, de lângă lac). Pentru persoanele care doresc să opteze doar pentru segmentul de traseu până la lac și înapoi, acestea vor avea de parcurs aproximativ 9 km, totalul ascensiunii pentru ziua de astăzi totalizând aproximativ 427 m (diferență de nivel). Durata aproximativă a turei fiind de aproximativ 3 h dus-întors.
• 17.00 ne reunim lângă lac și pornim înapoi către mașini.
• 19.00 revenim la mașini, de unde pornim înapoi către Grindelwald.
• 20.00 cina urmată de timp liber/relaxare.

Ziua 3

• 07.00 Angamardana – tehnici de mobilitate și promovare a energiei în corp (Bioenergizare) / Vinyasa Flow.
• 08.00 micul dejun.
• 09.00 ne întâlnim în fața unității de cazare de unde pornim în drumeția de azi pe ruta Grindelwald Grund – Grosse Scheidegg – First – Grindelwald Grund. O drumeție minunată pentru care doresc să aibă parte de o adevărată plimbare în dulcele stil clasic elvețian. O drumeție plină de flori, vaci și priveliști de neuitat. Traseul vă va purta pașii de-a lungul Via Alpinei, un traseu de distanță lungă prin munții Elveției. De-a lungul râului și, pe alocuri, prin pădure, pe măsură ce ne vom îndepărta tot mai mult de Grindelwald, priveliștile vor deveni din ce în ce mai uimitoare. Fiecare picătură de transpirație (și vor fi multe astfel de picături) va merita deoarece, când ne vom uita înapoi, vom avea parte de imagini imposibil de descris: care se deschid spre Eiger și, totodată, către valea în care se găsește Grindelwald-ul. Ne vom continua drumul către First, un loc cu o priveliște pur și simplu fabuloasă și cu o platformă pe măsură. Una care ne va permite să facem o scurtă plimbare în nori. Aici, incredibilul va fi la el acasă. Tot aici vom avea la dispoziție și o oră pentru prânz, după care, vom închide cercul turei noastre de astăzi și vom coborî pe o altă cărare spre casă. În total, vom avea de parcurs aproximativ 23 km. Totalul ascensiunii pentru ziua de astăzi va însuma aproximativ 1266 m (diferență de nivel), iar durata aproximativă a turei va fi de aproximativ 8 h dus-întors.
• 19.00 revenim la unitatea de cazare. Metode de întindere musculară pe fascia mușchilor (Yin Yoga) + respirație și meditație ghidată (workshop).
• 20.00 cina urmată de timp liber/relaxare.

Varianta de traseu pentru bicicliști:

Grindelwald Mtb Tour Ziua 1

• Descrierea tehnică a traseului: traseu de o zi
• Punct de pornire: cazarea din Grindelwald – 1100 m altitudine
• Punct de sosire: Bachalpsee & First – 2270 m altitudine
• Diferența de nivel acumulată: aproximativ +1000 m .
• Distanță traseu: 25 km
• Dificultate: medie 3 din 5
• Timp estimat de deplasare 2 1/2 – 3 h
• Timp estimat pentru întreaga activitate: aproximativ 5 h

Traseul va cuprinde numeroase puncte panoramice unde ne vom opri să facem poze, să luăm o gustare, să ne hidratăm etc. Acesta este unul de dificultate medie care nu implică porțiuni cu pante de peste 18%, deși, pe parcurs, vor mai apărea câteva segmente scurte de pushbike datorate pantei puțin prea mari, respectiv a oboselii acumulate. Important de menționat e faptul că pe tot parcursul urcării vom rămâne pe biciclete în proporție de aproximativ 70-75% din traseu, traseu de-a lungul căruia vom întâlni atât suprafețe de macadam, cât și single trail, puțin tehnice, dar, per ansamblu, nimic periculos. De menționat totodată faptul că vor exista unele porțiuni de single trail mai bolovănoase, dar acolo, la nevoie, vom face opriri pentru evitarea extenuării (deplasarea în aceste zone se va face cu atenție sporită). De-a lungul traseului de astăzi nu o să întâlnim zone de unde să ne aprovizionăm cu apă (acest fapt fiind posibil abia după ce ieșim în golul alpin) unde vom găsi izvoare cu apă potabilă – fapt pentru care vă recomandăm să aveți cu voi/la îndemână un minimum de 2 l de apă (în special dacă știți că, de obicei, consumați multă apă).

Ziua 4

• 08.00 clasă de yoga pentru mobilitatea picioarelor și deschiderea bazinului + tehnică de respirație care ajută la direcționarea energiei în corp.
• 09.00 micul dejun.
• 10.30 ne întâlnim în fața unității de cazare de unde vom porni către Lauterbrunnen. Pentru a vizita, pe îndelete, acest loc mirific cunoscut, totodată, și sub denumirea de Valea celor 72 de cascade.
• 11.00 ajungem în Lauterbrunnen și începem să descoperim valea ce a constituit sursa de inspirație pentru fantasticul Rivendell al lui Tolkien. Lăsăm puțin satul în urmă pentru a lua calea unui drum care ne va permite să vedem incredibila vale (și al său incredibil sat) din depărtare – pentru o altă perspectivă, la fel de incredibilă, precum cea din apropiere (pentru ca, mai apoi, să revenim în sat pentru prânz). Vom avea la dispoziție o oră pentru prânz.
• 14.00 ne vom îndrepta atenția către cascada-simbol pentru această vale: Cascada Staubbach, cădere de apă în spatele căreia se poate merge.
• 16.00 revenim la mașini și lăsăm în urmă (pentru astăzi) Lauterbrunnen-ul pentru a ne întoarce în Grindelwald – pe care-l vom descoperi la pas.
• 19.00 metode de întindere musculară pe fascia mușchilor (Yin Yoga) + meditație ghidată pentru revitalizare și calmarea minții.
• 20,00 cina urmată de timp liber/relaxare.

Varianta de traseu pentru bicicliști:

Grindelwald Mtb Tour Ziua 2

• Descrierea tehnică a traseului: traseu de o zi
• Punct de pornire: cazarea din Grindelwald – 1100 m altitudine
• Punct de sosire: First + Berghotel Restaurant
• Diferența de nivel acumulată: aproximativ +1300 m.
• Distanță traseu: 30 km
• Dificultate: medie 4 din 5
• Timp estimat de deplasare 2 h 1/2 – 2 h 40 minute
• Timp estimat pentru întreaga activitate: aproximativ 4 h ½

De această dată pornirea va fi una mai încrezătoare, pentru început urmând a coborî de la cazare până în centrul stațiunii unde, dacă sunt doritori, putem opri pentru aproximativ 5-10 minute pentru o cafea sau ceva dulce, urmând ca, mai apoi, să ne continuăm aventura. De îndată ce vom lăsa în urmă stațiunea va urma o urcare continuă, efort de-a lungul căruia ne vom bucura în mod constant de superba priveliște oferită de Vârful Wetterhorn (ce măsoară aproximativ 3692 m înălțime). Urcarea va presupune un drum asfaltat în proporție de aproximativ 80% (până la restaurantul Berghotel, unde vom poposi pentru aproximativ 10-15 minute pentru toaletă, hidratare, gustare, poze și discuții). De la Berghotel vor mai fi aproximativ 6 km până la First, distanță pe parcursul căreia traseul va fi unul valonat, cu un ultim segment abrupt, dar scurt, până la First, loc unde vom avea mult așteptata pauză de aproximativ 1 h – 1 h 30 minute, timp în care ne vom odihni, vom mânca și vom admira incredibilul spectacol al naturii. Coborârea de First va fi una diferită, cu mai puțin asfalt, mai tehnică și care ne va oferi în mod constant o serie de peisaje superbe cu Grindelwald și munții impunători din împrejurimi în prim-plan. De menționat faptul că de această dată nu există porțiuni de pushbike, dar sunt șanse ca extenuarea să-și facă simțită prezența spre finalul urcării – fapt pentru care, dacă va fi nevoie, vom avea câte o scurtă pauză la fiecare 30 de minute (de odihnă, respectiv pentru gustare – geluri, batoane, fructe etc). Timpul alocat pauzelor, dacă e nevoie, va fi de aproximativ 5 minute.

Ziua 5

• 07.00 Hatha Yoga – echilibru și întărirea mușchilor pelvisului + core
• 08.00 micul dejun.
• 09.00 ne întâlnim în fața unității de cazare de unde vom porni, din nou, către Lauterbrunnen – locul de unde ne vom aventura într-o drumeție de vis. Drumeție pe parcursul căreia vom zări constant, din diferite unghiuri, trei dintre cei mai impresionanți munți din Elveția: Eiger, Jungfrau, respectiv Monch. Priveliști de neuitat garantate!
• 09.30 ajungem în Lauterbrunnen, de unde luăm telecabina către Grutschalp – locul de unde începe/unde se sfârșește drumeția noastră de astăzi. Tură de-a lungul căreia vom descoperi și Murren, un sat superb, cu priveliști ireale și unde se poate ajunge doar pe jos sau cu trenul.
• 14.00 ne plimbăm pe străduțele cu priveliști superbe din Murren. Aici avem o oră la dispoziție pentru prânz. În total, vom avea de parcurs aproximativ 10 km. Totalul ascensiunii pentru ziua de astăzi va însuma aproximativ 1001 m (diferență de nivel), iar durata aproximativă a turei va fi de aproximativ 5 h dus-întors.
• 19.00 revenim la mașini de unde pornim spre casa noastră din Grindelwald.
• 20.00 Tehnici de respirație + meditație ghidată
• 21.00 cina urmată de discuții referitoare la ce ne-a plăcut/nu ne-a plăcut pe parcursul acestei excursii, respectiv să vedem dacă excursia s-a ridicat la nivelul așteptărilor noastre.

Varianta de traseu pentru bicicliști:

Wengen MTB Tour Ziua 3

• Descrierea tehnică a traseului: traseu de o zi
• Punct de pornire: cazarea din Grindelwald – 1100 m altitudine
• Punct de sosire: Murren 1400 m altitudine
• Diferența de nivel acumulată: aproximativ +1400 m.
• Distanță traseu: 25 km
• Dificultate: medie 3 din 5
• Timp estimat de deplasare 2 h 1/2 – 2 h 40 minute
• Timp estimat pentru întreaga activitate: aproximativ 4-5 h

Vom pune bicicletele pe mașini și vom porni spre Wengen, superbul sat vecin al Murrenului, situat ”parcă” la o aruncătură de băț unul de celălalt. Ajunși în centrul satului, vom lăsa mașinile în urmă și vom porni pe biciclete către Lauterbrunnen (dar asta nu înainte de a face o scurtă plimbare prin minunatul Wengen). După o scurtă vizitare a Wengen-ului începem coborârea către Lauterbrunnen, o coborâre pe macadam, în serpentine, extrem de spectaculoasă – asta, desigur, dacă suntem norocoși să nu coboare ”ciurda de vaci” înaintea noastră (deoarece, dacă asta se va întâmpla, ne vom trezi cu ”mult noroc” în acea zi). Odată ajunși în Lauterbrunnen ne vom putea realimenta cu apă de izvor dintr-un loc special amenajat pentru turiști, loc de unde vom putea admira și incredibila cascadă Staubbach. Continuarea rutei ne va duce către satul Murren, secțiune a traseului ce va presupune o urcare lungă, dar sigură, cu o pantă medie de 6-7%, nimic exagerat. Pe parcurs vom avea parte de câteva opriri pentru odihnă, alimentare, toaletă, poze și, desigur, pentru admirarea splendidelor împrejurimi în care ne găsim pedalând. Vom încerca să menținem pauzele până la destinație undeva în intervalul de 5-10  minute – astfel încât să nu pierdem foarte mult timp pe drum. Ajunși în Murren, vom avea la dispoziție aproximativ 2 h pentru vizitarea satului, mâncare, băuturi, toate în compania unor peisaje greu spre imposibil de descris. Pentru cei curioși din fire și deschiși la experiențe noi, putem să vă recomandăm un loc fabulos în care să aveți parte de o gustare rapidă și o cafea extrem, extrem, extrem de bună, care, totodată, pune la dispoziția clienților și o terasă cu o priveliște superbă (iar pentru cei care, la o adică, nu doresc să mănânce aici, există și opțiunea pentru ca mâncarea să fie pusă la pachet). Până în Lauterbrunnen, drumul de întoarcere va fi unul super relaxant, în coborâre aproximativ 90% din timp. Din Lauterbrunnen, până la locul unde ne-am lăsat mașinile, în Wengen, traseul va presupune o scurtă urcare. De acolo, cine dorește, poate opta pentru a se întoarce în Grindelwald cu bicicleta (dar asta neapărat acompaniat/ă de cel puțin încă o altă persoană), traseul urmat fiind același pe care am venit cu mașinile până în Wengen. Desigur, mai există posibilitatea de întoarcere către Grindelwald peste munte, dar acesta e un traseu care, la un moment dat, devine hardcore (într-atât de hardcore încât va fi nevoie să mergeți pe lângă bicicletă). E o experiență care merită cu vârf și îndesat – dacă sunteți mai curajoși din fire și vă place imprevizibilul (aceasta fiind o combinație între hiking și mountain biking). Bineînțeles, dacă sunteți dornici de o experiență mai aparte, această variantă o veți parcurge doar împreună cu Arpi Tornyai. Pe această rută de întoarcere vom intra și prin pădure și vom avea parte de 2 puncte panoramice fabuloase. Nici de această dată nu există porțiuni de pushbike (decât dacă se va opta pentru varianta de întoarcere spre Grindelwald mai hardcore), dar sunt șanse ca extenuarea să-și facă simțită prezența spre finalul urcării – fapt pentru care, dacă va fi nevoie, vom avea câte o scurtă pauză la fiecare 30 de minute (de odihnă, respectiv pentru gustare – geluri, batoane, fructe etc). Timpul alocat pauzelor, dacă e nevoie, va fi de aproximativ 5 minute.

Ziua 6

08.00 micul dejun.
09.00 ne întâlnim în fața chalet-ului care a fost acasă pentru noi pe parcursul acestei excursii de unde vom porni înapoi, către aeroport.
11.00 sosim la aeroport de unde vom lua zborul înapoi, către casă.